Se a sua intenção é ganhar massa muscular, o pós-treino é quase tão importante quanto o treino em si. Para fazer um bom pós-treino, não existe um único jeito ou ordem certos, o que deve-se levar em consideração é que algumas necessidades básicas precisam ser supridas, através da hidratação, descanso, meditação, suplementação e boa alimentação. [...]
A bicicleta ergométrica ou bike indoor é um exercício aeróbico ideal para quem quer perder peso e ganhar massa, pois proporciona gasto calórico e fortalece os músculos das pernas, além de oferecer resistência cardiovascular. E no Tênis Clube, as aulas de bike são dadas na academia, e para saber mais sobre essa prática animada e [...]
