Quem nunca começou a treinar na academia e depois de alguns meses ou até mesmo dias, desistiu e nunca mais voltou? Mesmo sabendo que treinar faz bem para o corpo e a mente e combate o sedentarismo, a preguiça bate e tudo o que você mais quer quando chega o final do dia é chegar em casa, deitar e dormir. 

Mas, se você pensa em mudar e deseja implantar na sua rotina exercícios físicos e a prática de musculação, confira cinco benefícios de treinar na academia do Tênis Clube e passe a ter uma vida mais saudável, aproveitando o seu treino ao máximo!

1. Treino personalizado 

Na academia você consegue trabalhar cada parte do seu corpo e músculo separadamente, isso possibilita um treino personalizado e ideal para cada tipo de pessoa, de acordo com as suas necessidades e condicionamento físico, fazendo com que trabalhe áreas específicas e que desconfortos e dores musculares sejam amenizados.

Você ainda pode se exercitar sozinho ou em grupo, com aulas de bike indoor, por exemplo, perfeita para quem busca por treinos em grupo e acredita que assim, treinar com alguém dá um gás a mais e é uma forma de incentivo para continuar se exercitando. Grande apoio para se manter firme no processo e enxergar cada vez mais a sua evolução.

2. Melhora a saúde do coração

Treinando diariamente, você gasta mais energia, recupera o seu sono, diminui as chances de doenças cardíacas com o auxílio na regulação da pressão arterial, e com apenas 10 minutos de esteira ou bicicleta antes de iniciar a série, você também melhora seu condicionamento cardiorrespiratório. Olha só quantas vantagens!

3. Redução da taxa de lesões

Se você gosta de correr, sabe que, às vezes, praticar esse esporte na rua pode ser perigoso, por conta de calçadas esburacadas, buracos e degraus mais altos, o que pode intensificar o risco de lesões e causar traumas. Por isso, correr na academia é mais seguro e você ainda estará fortalecendo suas articulações e protegendo os joelhos, ombros, quadris, tornozelos e outras partes do corpo de forma geral.

4. Melhora a flexibilidade e a postura

Na maioria das vezes, com exercícios simples, como agachamentos e alongamentos, você consegue melhorar a sua flexibilidade para encarar uma rotina corrida. Podem ser feitos em casa, mas é essencial ter o acompanhamento de um profissional capacitado. A musculatura durante o treino também é uma grande aliada para melhorar a postura, e a constância é o segredo para começar a notar resultados. Logo, você perceberá a mudança e a má postura deixará de ser um incômodo na sua vida.

5. Libera a endorfina e diminui o estresse

Treinar na academia também faz bem para a mente, pois libera endorfina e reduz o estresse. Com treinos diários e uma alimentação saudável você começa a liberar tensões e aumenta a sensação de bem-estar. O importante é ter foco e planejar a sua rotina da melhor maneira possível. Registrar sua evolução a cada mês também é um incentivo para continuar, e traçar metas é sempre muito importante. 

Gostou de saber mais? Então venha para o Tênis Clube e lembre-se de conversar com o seu médico e professor da academia antes de começar a treinar. Assim você irá saber quais exercícios são os mais indicados para você. Mantenha-se hidratado, faça uma boa refeição antes do treino e aposte no pós-treino para recarregar as energias e acelerar a recuperação do corpo. Agende a sua aula e venha para o Tênis Clube!